|
Marketlerde satılan bazı meyve sularının vitamin içerdiği söylense de, vitaminin miktarı taze meyve sularındakiyle karşılaştırma götürmez. Bu nedenle bol vitaminli bir içecek istiyorsanız kendi meyve suyunuzu kendiniz hazırlayın.
Ama böyle bir şansınız yoksa ve marketten almak zorundaysanız şu inceliklere dikkat:
Aroma yazısını görürseniz kaçın çünkü bu meyve suyu yok, tatlandırıcı var anlamına geliyor. Nektar ise meyve suyu konsantrasinin sulandırılmış hali demek. Meyve suyu alırkan doğal ve 100 meyve suyu ibaresine özellikle dikkat edin.
İşte meyve suları ve özellikleri.
GREYFURT
Bağışıklık sistemi için yararlı. C vitamininden zengin Ancak ilaç kullanıyorsanız dikkatli olmakta fayda vardır.
KiVi
C vitamini deposu. Enfeksiyonlarla mücadele etmek ve cilt kusurlarını engellemek açısından faydalı.
PORTAKAL
Bağışıklık sistemini güçlendirir, kansızlığa iyi gelir. C vitamini ve folik asit kaynağı. Hamilelerin bolca tüketmesi faydalı.
ANANAS
Ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır. Ayrıca doğal şekerler açısından da zengin, enerji verir.
KARA ÜZÜM
Kalp hastalıklarına, cilt ve saça iyidir. Kan pıhtılarının birikmesini azaltıp kan dolaşımı sağlar. Saç, cilt için de yararlı.
YABAN MERSİNİ
Cilde iyi gelir. Kansere sebep olan serbest radikalleri yenen ve kolajeni bozulmaktan koruyan antosiyaninler açısından zengin.
MANGO
Gözlere, cilde iyi gelir. Kansere karşı koruyucu özelliği vardır. Serbest radikalleri yok eden beta karoten açısından zengin.
KIZILCIK
Sistitin önlenmesini sağlar. Kızılcık suyunda bulunan proantosiyadin adlı madde, sidik yolu enfeksiyonu riskini azaltır. C vitamini içerir.
(Bugün) | 
